Penilaian Kinerja Kepala Sekolah SMP Muhammadiyah 10 Yogyakarta

Kamis (4/2/2016), bertempat di laboratorium komputer SMP Muhammadiyah 10 Yogyakarta berlangsung Penilaian Kinerja Kepala Sekolah (PKKS). Drs. Endra Widyarsono selaku kepala sekolah SMP Muhammadiyah 10 Yogyakarta mendapat kunjungan visitasi penilaian kinerja dari Dinas Pendidikan Kota Yogyakarta. Tim penilai terdiri dari tiga orang yaitu: Drs. Rudi Darmawan, M.Pd., Drs. Nur Widayat, M.Pd., dan Endang Triningsih, M.Pd. Penilaian terdiri dari enam bidang, yaitu (1) Kepribadian dan Sosial, (2) Kepemimpinan Pembelajaran, (3) Pengembangan Sekolah, (4) Manajemen Sumber Daya, (5) Kewirausahaan, dan (6) Supervisi Pembelajaran. Visitasi ini dimulai sekitar pukul 08.30 WIB.

            Selain bertemu dengan kepala sekolah, tim penilai juga berkesempatan bertemu dengan komite sekolah, perwakilan guru, TU, dan siswa SMP Muhammadiyah 10 Yogyakarta. Tim penilai melakukan wawancara kepada komite serta membagikan kuesioner kepada masing-masing perwakilan. Pada saat yang bersamaan, bukti fisik penggalian data diperiksa. Dokumen penunjang tersebut telah dipersiapkan sebelumnya oleh tim PKKS. Dengan dibantu oleh dua orang tim PKKS, semua aspek diperiksa satu persatu. Pemberian nilai setiap komponen berupa skor 1 sampai 4 dimana 1 ketika buktu yang ditemukan sangat terbatas dan kurang meyakinkan atau tidak ditemukan dan 4 ketika kepala sekolah mampu menunjukkan bukti-bukti yang lengkap dan sangat meyakinkan. Tim penilai sangat teliti dalam melakukan penilaian tersebut. Akhirnya, pukul 11.30 semua aspek selesai diperiksa dan dinilai.

Sumber:http://muhdasajogja.sch.id/berita/penilaian-kinerja-kepala-sekolah-smp-muhammadiyah-10-yogyakarta

Ciri-Ciri Wanita Sholehah

 

Tidak banyak syarat yang dikenakan oleh Islam untuk seseorang wanita untuk menerima gelar solehah, dan seterusnya menerima pahala syurga yang penuh kenikmatan dari Allah s.w.t.

Mereka hanya perlu memenuhi 2 syarat saja yaitu:
1. Taat kepada Allah dan RasulNya
2. Taat kepada suami

Perincian dari dua syarat di atas adalah sebagai berikut:

1. Taat kepada Allah dan RasulNya

Bagaimana yang dikatakan taat kepada Allah S.W.T. ?
- Mencintai Allah s.w.t. dan Rasulullah s.a.w. melebihi dari segala-galanya.
- Wajib menutup aurat
- Tidak berhias dan berperangai seperti wanita jahiliah
- Tidak bermusafir atau bersama dengan lelaki dewasa kecuali ada bersamanya
- Sering membantu lelaki dalam perkara kebenaran, kebajikan dan taqwa
- Berbuat baik kepada ibu & bapa
- Sentiasa bersedekah baik dalam keadaan susah ataupun senang
- Tidak berkhalwat dengan lelaki dewasa
- Bersikap baik terhadap tetangga

2. Taat kepada suami
- Memelihara kewajipan terhadap suami
- Sentiasa menyenangkan suami
- Menjaga kehormatan diri dan harta suaminya selama suami tiada di rumah.
- Tidak cemberut di hadapan suami.
- Tidak menolak ajakan suami untuk tidur
- Tidak keluar tanpa izin suami.
- Tidak meninggikan suara melebihi suara suami
- Tidak membantah suaminya dalam kebenaran
- Tidak menerima tamu yang dibenci suaminya.
- Sentiasa memelihara diri, kebersihan fisik & kecantikannya serta rumah tangga


FAKTOR YANG MERENDAHKAN MARTABAT WANITA
---------------------------------------

Sebenarnya puncak rendahnya martabat wanita adalah datang dari faktor dalam. Bukanlah faktor luar atau yang berbentuk material sebagaimana yang digembar-gemborkan oleh para pejuang hak-hak palsu wanita.

Faktor-faktor tersebut ialah:

1) Lupa mengingat Allah

Kerana terlalu sibuk dengan tugas dan kegiatan luar atau memelihara anak-anak, maka tidak heran jika banyak wanita yang tidak menyadari bahwa dirinya telah lalai dari mengingat Allah. Dan saat kelalaian ini pada hakikatnya merupakan saat yang paling berbahaya bagi diri mereka, di mana syetan akan mengarahkan hawa nafsu agar memainkan peranannya.

Firman Allah s.w.t. di dalam surah al-Jathiah, ayat 23: artinya:

" Maka sudahkah kamu melihat orang yang menjadikan hawa nafsunya sebagai Tuhannya dan Allah membiarkannya sesat berdasarkan ilmunya. Dan Allah telah mengunci mati pendengaran dan hatinya dan meletakkan tutupan atas penglihatannya."

Sabda Rasulullah s.a.w.: artinya:
"Tidak sempurna iman seseorang dari kamu, sehingga dia merasa cenderung kepada apa yang telah aku sampaikan." (Riwayat Tarmizi)

Mengingati Allah s.w.t. bukan saja dengan berzikir, tetapi termasuklah menghadiri majlis-majlis ilmu.

Sumber:  http://caramenjadiwanitasolehah.blogspot.co.id/2012/03/ciri-ciri-wanita-solehah.html#more

Kriteria Sahabat

A Best Friend

  Setiap orang di dunia pasti ingin mempunyai hidup yang berwarna. Tidak ada orang yang ingin hidup sendiri tetapi mereka pasti ingin hidup bersama dengan orang lain terutama orang yang mereka sayangi dan cintai. 
  Memiliki banyak teman adalah hal yang sangat menyenangkan karena tanpa adanya teman, hidup akan terasa hambar. Karena disaat sedih kita butuh tempat bersandar untuk mencurahkan isi perasaan yang sedang terjadi pada diri kita. 
  Kita bisa mempunyai sahabat yang sayang, baik, dan care ke kita ika kita juga melakukan hal yang sama kepada sahabat kita. 

   Ada 12 Kriteria Sahabat menurut Imam Al-Ghazali: 

1. Jika kau berbuat baik kepadanya, maka ia juga akan melindungimu.

2. Jika engkau merapatkan ikatan persahabatan dengannya, maka ia akan membalas balik persahabatanmu itu.

3. Jika engkau memerlukan pertolongan darinya, maka ia akan berupaya membantu sesuai dengan kemampuannya.

4. Jika kau menawarkan berbuat baik kepadanya, maka ia akan menyambut dengan baik.

5. Jika ia memproleh suatu kebaikan atau bantuan darimu, maka ia akan menghargai kebaikan itu.

6. Jika ia melihat sesuatu yang tidak baik dari dirimu, maka akan berupaya menutupinya.

7. Jika engkau meminta sesuatu bantuan darinya, maka ia akan mengusahakannya dengan sungguh-sungguh.

8. Jika engkau berdiam diri (karena malu untuk meminta), maka ia akan menanyakan kesulitan yang kamu hadapi.

9. Jika bencana datang menimpa dirimu, maka ia akan berbuat sesuatu untuk meringankan kesusahanmu itu.

10. Jika engkau berkata benar kepadanya, niscaya ia akan membenarkanmu.

11. Jika engkau merencanakan sesuatu kebaikan, maka dengan senang hati ia akan membantu rencana itu.

12. Jika kamu berdua sedang berbeda pendapat atau berselisih paham, niscaya ia akan lebih senang mengalah untuk menjaga.

Sumber : Sahabat menurut Al-Ghazali

Menjadi guru ideal dimata anak didiknya!!

   Guru ideal adalah sosok guru yang senantiasa menjadi dambaan anak didiknya, selalu memberi keteladanan dan menjadi panutan. Guru ideal ialah guru yang menguasai smua ilmunya dengan baik sehingga mampu dalam mengelola pembelajaraan yang bermakna, dan disukai oleh anak didiknya karena dalam mengajar mudah di pahami dan tidak membosankan saat menjelaskan pelajarannya. guru yg baik juga guru yang mau menerima kritikan dari siswanya dan selalu mengkritik dan menegur anak didiknya jika ada yang bersalah, karena dari kritikan itulah kita dapat belajar.
   Menurut pengalaman saya guru yang ideal ialah guru yang: 

1. Beriman
2. Pintar
3. Pengertian
4. Ramah 
5. Baik hati
6. Menerima curhatan dan kritikan dari siswanya
7. Disiplin
8. Murah senyum
9. Tidak pilih kasih 
10. Tegas
11. Penyabar 

 Berusahalah menjadi guru yang baik bagi peserta didiknya agar tercipta suasana belajar yang efektif, aktif, kreatif, dan nyaman.

Ciri-ciri Guru yang Baik

   Guru adalah seorang pendidik yang baik yang berada di suatu kelas atau dalam ruangan. Untuk menjadi seorang guru tidaklah mudah karena guru sendiri selain mengajarkan pelajaran juga harus mampu memberikan metode atau materi yang bisa diserap oleh siswa atau murid. Bisa dikatakan kalau seorang guru ini merupakan orang tua yang kedua setelah Bapak dan Ibu. Dalam jiwa guru sudah dibentuk jiwa yang mempunyai kasih sayang serta perhatian maka dari itu sekali lagi sosok guru ini sangat sulit untuk kita pahami.
    Berdasakan pengalaman saya memang sosok guru yang banyak dibenci adalah guru yang berambisius agar siswanya menuruti apa yang dia mau serta satu lagi yaitu sosok guru yang tidak mau disalahkan. hal inilah yang menimbulkan banyak siswa membencinya
  Namun ada juga sosok guru yang penyabar, tetapi guru yang penyabar ini juga berakibat tidak baik untuk siswanya, kalau guru terlalu lemah bukannya si murid mau menuruti apa yang diajarkannya tetapi murid malah akan selalu melawan apa yang ia perintah kan kepadanya.
  Ada beberapa kriteria yang harus dilakukan oleh seorang guru, berikut ini kriterianya:
 1. Ramah
Ramah dan banyak tersenyum adalah tipe guru yang sukai oleh para siswa. Ramah ini tergolong guru yang baik, senyuman merupakan hal kecil namun pada dasarnya senyuman merupakan kepribadian seseorang yang baik hati. untuk itu sudah seharusnya seorang guru itu ramah dengan senyumannya.

2. Disiplin
Yang satu ini sudah menjadi keharusan juga kalau seorang guru tidak pernah disiplin bagaimana dengan anak didik nya?  seorang guru bukan hanya mengajar namun lebih kedalam mendidik, kedua kata ini memang bersinonim namun mempunyai makna yang lebih mendalam lagi tentang mendidik. kalau sudah bicara mendidik mau tidak mau seorang guru harus ikut andil apa yang dikerjakan oleh muridnya. Oleh sebab itu kedisiplinan guru menjadi contoh suatu murid untuk displin juga jika gurunya sendiri tidak disiplin apa tanggapan muridnya untuk guru??

3. Berwibawa dan Cerdas.
Berwibawa merupakan sikap seorang guru di tambah dengan cerdas. cerdas dalam hal ini bukan harus pandai namun lebih ke bagaimana seorang guru memberi pelajaran yang sekiranya bisa dipahami oleh siswanya. katakanlah metode yang dia ambil supaya siswa benar-benar paham apa yang disampaikan oleh seorang guru tersebut. untuk itu berusahalah untuk memperbanyak metode pembelajaran agar siswa bisa memahami apa yang anda maksud.

4. Berpenampilan Rapi
Dalam berpenampilan guru sudah seharusnya memberi contoh yang baik dan sopan karena bagaimanapun seorang guru adalah panutan, penampilan yang tidak senonoh akan memicu seorang murid berpenampilan seperti guru tersebut. untuk itu berpenampilan rapi dan sopan adalah salah satu tuntutan untuk menjadi seorang guru.

5. Sifat Penyayang
Yang kelima ini sudah menjadi keharusan untuk menjadi untuk menjadi guru yang baik. Seperti yang sudah saya katakan di atas kalau seorang guru merupakan sosok orang tua yang berada di kelas atau ruangan. tanpa adanya kasih sayang bisa dipastikan kalau murid tidak nyaman dengan guru tersebut.

6. Tegas dalam Mengambil Tindakan
Tegas di sini merupakan sifat untuk mengambil tindakan dalam satu masalah. kalau seorang guru lemah dan tidak bisa mengambil tindakan maka bisa dipastikan akan disepelekan oleh muridnya. untuk itu bersikaplah tegas dalam mengambil segala tindakan.

Untuk menjadi guru yang baik ke enam hal di atas bisa anda terapkan. sebenarnya masih banyak kriteria untuk menjadi guru yang baik, namun saya kira itu dulu nanti akan saya tulis lagi sambungan dari artikel ini, semoga dengan membaca artikel yang saya tulis ini anda mendapatkan inspirasi serta ide yang baru untuk menjadi guru yang betul-betul di sayangi oleh siswanya.

Masakbareng.com

Aneka Resep Makanan Lezat 

dan Sederhana 

  

  

      1. Resep Donat Kentang

                               

 Bahan-bahan yang Dibutuhkan :

• 1/2 kg tepung terigu protein tinggi
• 4 butir telor
• 1/4 kg kentang
• 1/4 kg mentega
• 11 gram ragi instan
• 1 sendok teh garam
• 4 sendok makan gula (tergantung selera)
• 3 sendok makan susu bubuk full cream
• 1 sendok teh baking powder
• 1/2 gelas air sekitar 100 ml
• Minyak goreng secukupnya 

Bahan untuk Topping :

• 100 gram Dark Cooking Chocolate (DCC) atau 1 coklat batangan
• 2 sendok makan margarin
• Meses atau tepung gula secukupnya

Cara Membuat Donat Kentang

1. Potong kentang menjadi beberapa bagian, kemudian rebus sampai matang.
2. Setelah itu, haluskan dengan cara ditumbuk atau diblender. Pastikan kentang benar-benar halus merata
3. Masukkan tepung terigu, gula, susu bubuk, ragi, telur, baking powder dan juga kentang yang telah dihaluskan tadi. Kemudian aduk rata sekitar 20 menit.
4. Aduk adonan menggunakan alat pengaduk sampai setengah kalis kemudian diamkan selama 30 menit sampai adonannya mengembang.
5. Hindari mencampurkan ragi, mentega, dan garam secara bersamaan karena dapat menyebabkan adonan tidak mengembang dan terkesan kaku.
6. Selanjutnya masukkan garam, mentega, dan juga air lalu aduk hingga benar-benar kalis. Lama pengadukan sekitar 10 menit.

• Kalis adalah kondisi dimana adonan tidak lengket di tangan dan lentur. Tapi untuk adonan donat agak berbeda. Meskipun sudah benar-benar kalis, adonan donat tetap lengket karena ada campuran kentangnya.

7. Kemudian bagi adonan menjadi beberapa bagian dan diamkan selama 15 menit agar adonan benar-benar mengembang.
8. Setelah itu, bentuk adonan seperti donat pada umumnya yaitu terdapat lubang ditengahnya. Anda juga bisa membentuk adonan sesuai selera anda.
9. Tuangkan minyak ke dalam wajan, kemudian goreng adonan donat dalam api kecil hingga warnanya berubah kecoklatan. Gunakan alat bantu seperti sumpit ketika menggoreng donat agar mendapat lingkaran sempurna pada lubang donat.

• Untuk hasil yang bagus, goreng di api kecil dengan banyak minyak agar donat tenggelam setengah dan bagian bawahnya tidak menyentuh dasar penggorengan.

Menghiasi Donat dengan Topping

Jika ingin donat anda lebih enak dan menarik, anda bisa menaburkan meses di atasnya. Untuk melengketkan meses pada donat, anda bisa melakukannya dengan cara berikut :

1. Iris kecil-kecil coklat terlebih dahulu menggunakan pisau.
2. Masukkan dua sendok margarin dan coklat yang telah di iris kecil-kecil tadi ke wajan anti-lengket dan masak hingga mencair.

Jangan lupa untuk segera mematikan api, karena mencairkan coklat dengan kondisi api menyala dapat membuat rasa coklat jadi gosong.

3. Celupkan sisi atas donat ke dalam coklat cair tadi, kemudian taburkan meses di atasnya. 

      2. Kue Nastar

 
 Yaaap kali ini kita akan membuat kue nastar, kue yang satu ini memiliki ciri khas, yaitu selai nanas di dalamnya. Ada juga yang menggunakan selai bluberi, stroberi dan lain sebagainya. Kue ini berbentuk bulat dan biasanya terdapat topping diatasnya, seperti potongan cengkeh atau kismis.

Kata nastar sendiri berasal dari bahasa belanda, yaitu ananas dan tart yang artinya tart nanas. Kue ini merupakan salah satu jenis kue yang paling banyak digemari terutama pada hari-hari raya, seperti Idul Fitri, Natal, dan juga tahun baru Imlek. Langsung saja, berikut step by step cara membuat kue nastar :
Bahan-bahan yang Dibutuhkan :

• 150 gram margarin
• 100 gram butter
• 90 gram gula halus
• 50 gram susu bubuk
• 350 gram tepung terigu protein rendah
• 3 butir kuning telur
• 1/2 sendok teh vanili bubuk

Bahan untuk Selai Nanas :

• 1 buah nanas, diblender atau diparut
• 200 gram gula pasir
• 2 butir cengkeh
• 2 batang kayu manis

Bahan untuk Olesannya :

• 2 buah kuning telur
• 1/2 sendok teh air
• 1/2 sendok teh madu

Membuat Selai Nanas dan Olesan untuk Nastar

1. Pertama-tama, masak terlebih dahulu nanas yang sudah diblender/ diparut, kayu manis dan cengkeh hingga air menyusut. Kemudian masukkan gula pasir, lalu aduk hingga selai menjadi padat dan dapat dibentuk.
2. Langkah selanjutnya adalah dengan membentuk selai tadi menjadi bulatan-bulatan dengan ukuran sesuai selera anda. Jangan membentuk selai terlalu besar, karena akan menyebabkan selai keluar dan membuat kulit nastar menjadi retak.
3. Untuk olesannya, masukkan 2 buah kuning telur dan tambahkan 1/2 sendok teh air dan 1/2 sendok madu, kemudian aduk hingga tercampur rata.

Membuat Kulit Nastar

1. Langkah selanjutnya yaitu membuat kulit nastar. Silakan masukkan margarin, gula halus, butter, dan vanila bubuk ke dalam wadah (mangkok mixer), kemudian kocok menggunakan mixer sebentar saja, yang penting adonan tercampur rata. Lanjutkan dengan memasukkan kuning telur satu per satu.
2. Setelah itu, masukkan campuran tepung terigu dan susu bubuk sedikit demi sedikit, kemudian aduk adonan menggunakan sendok kayu/ spatula hingga tercampur rata.
3. Selanjutnya, ambil sedikit adonan untuk dibentuk. Untuk sisanya (adonan B), silakan dibungkus dengan plastik wrap dan masukkan ke dalam kulkas.
4. Giling adonan dengan ketebalan kira-kira 1/2 cm. Sebelum menggiling adonan, jangan lupa memberikan alas plastik di kedua sisi. Cetak bundar dengan gelas berdiameter kira-kira 5 cm. Kemudian ambil satu bagian, isi dengan selai dan bentuk bulat.
5. Lakukan langkah yang sama seperti pada nomor 4, kemudian tata semua adonan yang sudah diberi selai dan dibentuk bulat tadi di atas loyang yang beralas kertas roti/ kertas minyak. Kemudian masukkan juga ke dalam kulkas.
6. Ambil adonan yang belum dibentuk (adonan B) kemudian lakukan seperti yang terdapat pada nomor 5.
7. Jika seluruh adonan sudah dibentuk dan diberi selai, silakan masukkan semuanya ke dalam kulkas dan tunggu hingga 1/2 jam agar adonan terakhir yang anda buat tadi agak lama berada dalam kulkas.
8. Selanjutnya, panaskan oven dengan suhu 150 derajat celcius.
9. Keluarkan nastar dari kulkas dan panggang selama kurang lebih 20 menit. Jika oven yang anda gunakan mempunyai ukuran yang lumayan besar, anda dapat memanggang semua adonan nastar sekaligus. Tapi jika tidak, silakan anda panggang terlebih dahulu adonan nastar yang pertama, kemudian dilanjut dengan adonan nastar yang kedua.
10. Panggang selama kurang lebih 20 menit, kemudian keluarkan nastar dari oven dan jangan lupa olesi pemukaan nastar. Selanjutnya, masukkan kembali ke dalam oven dan tunggu selama 15 menit hingga warna permukaan nastar kuning kecoklatan.
11. Keluarkan dari oven, dinginkan, dan santap kue nastar buatan anda bersama keluarga tercinta.

3. Resep  Martabak Manisss

     Sekarang kita akan membuat masakan Martabak Manis atau yang biasa kita sebut Terang Bulan.

Kue yang satu ini berbentuk seperti kue dadar dan biasa dijual di pinggir jalan. Rasanya yang so smooth dan lezat di mulut membuat banyak orang ingin sekali membuat kue ini. Resep ini juga bisa digunakan untuk membuat martabak manis mini, tinggal ukurannya saja yang dibuat mini. Okey langsung saja, berikut resep membuat martabak manis :
Bahan : 

• 250 gram tepung terigu serbaguna
• 30 gram gula pasir
• 1 butir telur
• 400 ml susu cair
• 1/2 sendok teh garam
• 1/2 sendok teh baking soda
• Mentega/ margarin untuk olesan.

Isi Martabak :

• Susu kental manis secukupnya
• Meses coklat secukupnya
• Cream cheese spead/ parutan keju Cheddar secukupnya
• Selai kacang, straweberry, sesuai selera Anda

Langkah-langkah Membuat Martabak Manis 

1. Masukkan tepung terigu, gula, telur, susu cair, dan garam ke dalam mangkuk berukuran besar. Kemudian aduk hingga rata menggunakan spatula, boleh disaring sampai adonan tidak bergumpal.

2. Selanjutnya, diamkan adonan selama 1 jam dalam suhu ruangan.

3. Siapkan wajan datar anti lengket atau wajan teflon berdiameter terserah anda. Sementara itu, campur baking soda dengan sedikit air, lalu masukkan ke dalam adonan dan aduk hingga rata.

4. Tuangkan kira-kira 2-3 sendok sayur adonan ke wajan. Kemudian ratakan adonan sambil digoyang-putar.

5. Taburkan sedikit gula pasir, kemudian tutup wajan dan panggang dengan api kecil sampai adonan martabaknya tampak berpori-pori dan kering. Sebaiknya anda menggunakan tutup wajan yang terbuat dari kaca tembus pandang, sehingga anda bisa tahu kematangan martabak.

6. Jika martabak sudah matang, angkat martabak dari penggorengan dan letakkan di telenan. Kemudian olesi bagian atas martabak dengan mentega/ margarin.

7. Lalu tambahkan susu kental manis secukupnya. Kemudian taburi dengan bahan isi yang sudah dipersiapkan, seperti meses coklat, parutan keju atau selai.

8. Lipat martabak dan Finally! Martabak manis hasil kreasi anda sudah siap dinikmati.


       4. Resep membuat pudding coklat
 Puding merupakan salah satu menu hidangan penutup atau yang sering disebut dengan dessert, dimana penggemarnya banyak sekali. Dan hari ini, saya akan berbagi resep membuat puding coklat yang rasanya sangatlah nyoklat banget. Dimana puding ini memiliki tekstur yang kenyal, cantik warnanya dan pastinya maknyus rasanya. 

Daripada membayangkan saja, yuuuk menuju dapur dan simak langkah-langkah berikut ini untuk membuat puding coklat dengan lumuran vla di atasnya 

Bahan puding coklat :

• 1 bungkus agar-agar bubuk
• 150 gram gula pasir
• 1/2 sendok teh garam
• 1/2 kaleng susu kental manis coklat
• 1 sendok makan cokelat bubuk
• 1 liter air masak (pakek susu cair juga boleh)

Bahan saus vla :

• 1 kaleng susu evaporated
• 200 ml susu cair
• 4 sendok makan gula pasir
• 2 sendok teh tepung custard
• 1/2 sendok teh vanilla extract
• 2 sendok teh maizena

Cara mudah membuat puding coklat :

1. Siapkan mangkuk berukuran agak besar, masukkan semua bahan puding coklat (kecuali gula dan garam), aduk hingga tercampur rata dan menjadi larutan, kemudian saring. Setelah itu, tuangkan ke dalam panci.
2. Tambahkan gula pasir dan garam, kemudian aduk hingga tercampur rata. Masak hingga mendidih dengan api sedang sambil sesekali diaduk. Angkat dan diamkan hingga uap panasnya menghilang.
3. Tuangkan larutan puding coklat ke dalam cetakan yang telah dibasahi sedikit air sebelumnya. Untuk cetakan/ loyangnya sesuai selera anda. Setelah itu, masukkan cetakan/ loyang berisi puding ke dalam kulkas dan tunggu hingga puding benar-benar keras.
4. Untuk saus vlanya, masukkan semua bahan (kecuali gula pasir) ke dalam wadah yang berbeda. Aduk hingga tercampur rata dan licin, kemudian saring.
5. Masukkan ke dalam panci, tambahkan gula, dan masak hingga meletup-letup dan mengental. Angkat dari kompor dan biarkan saus vlanya dingin dulu.

Ayooo Semangat Diett

  10 TIPS MENGURANGI BERAT BADAN


1. Jangan Lupakan Sarapan
     Sarapan pagi sangat penting sebagai sumber energi utama. Jika Anda melewatkan sarapan, maka dapat memicu untuk makan lebih banyak dan ngemil sembarangan. Namun karena sedang diet, jadi hindari makanan berlemak tinggi. Mulai sarapan dengan setangkup roti gandum panggang isi dadar 1 butir telur, ditambah 1 mangkuk salad. Atau bisa menggunakan menu alternatif lain seperti 100 gram nasi dengan 1 potong ikan ditambah 1 mangkuk sayur.

2. Percepat Waktu Sarapan Pagi
     Jika biasanya Anda sarapan pagi jam 09.00, sebaiknya mulai sekarang majukan sarapan Anda pukul 07.00 agar proses pembakaran energi dimulai lebih cepat.

3. Perbanyak Makan
     Diet bukan berarti tidak makan sama sekali, namun makan lebih sering sekitar 5-6 kali sehari namun dalam porsi kecil. Namun makanan yang dikonsumsi tetap menu diet sehat rendah lemak dan tinggi protein.

4. Cukupi Kebutuhan Nutrisi Tubuh
    Meskipun sedang diet, namun Anda tetap membutuhkan lemak dan karbohidrat. Namun lemak yang dipilih adalah lemak baik yang bisa Anda dapatkan dari alpukat, salmon, minyak zaitun dan lainnya untuk membantu transportasi nutrisi ke seluruh jaringan tubuh. Sedangkan untuk karbohidrat, Anda bisa mendapatkannya dari dari makanan ber-GI (Glikemik Indeks) rendah seperti ubi, oatmeal, gandum dan lainnya sebagai sumber energi saat beraktivitas.

5. Salad Sayuran untuk Makan Siang
Saat makan siang, Anda bisa mencoba salad yang tetap membuat Anda tetap terhidrasi. Sayuran yang mengandung serat dapat memperlancar sistem pencernaan dan membuang racun-racun lewat kotoran.

6. Tetap Makan Malam
Tubuh tetap membutuhkan protein saat tidur untuk memaksimalkan pertumbuhan. Hal penting yang harus Anda kurangi adalah menu makanan berkarbohidrat. Anda bisa memasaknya sendiri seperti dada ayam tanpa kulit yang dipanggang, merebus kentang, masak nasi merah dan tumis sayuran.

7. Perbanyak Minum Air Putih
Minumlah air putih minimal 8-10 gelas setiap hari yang dapat melancarkan metabolisme tubuh dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

8. Buah dan Sayur
Perbanyak mengkonsumsi buah dan sayur yang mengandung serat tinggi untuk mengurangi resiko terkena penyakit jantung koroner. Konsumsilah minimal 5 porsi buah dan sayur sehari dan variasikan jenisnya setiap hari.

9. Hindari Menu Makanan Pemicu Kegemukan
Kurangi konsumsi garam, hindari camilan seperti keripik dan snack. Hindari juga minuman bersoda, alcohol, atau yang mengandung kafein yang berlebihan.

10. Tetap Berolahraga
Diet dapat memberikan hasil yang maksimal jika Anda mengkombinasikan dengan olahraga selama 60-90 menit, 3-4 kali seminggu. Anda bisa melakukan jogging, jalan kaki, bersepeda untuk membakar lemak tubuh.
Cukup mudah bukan? Sebaiknya segera coba program diet sehat mulai dari sekarang dan pasang target yang masuk akal.


 Sumber :  http://www.caramenurunkanberatbadan9.com/2015/03/tips-diet-sehat-untuk-menurunkan-berat.html